Diario del Capitano, data stellare 2208897.4
Ripetute con variazioni di tema. Effettuato riscaldamento come di consueto. Raggiunto l'obiettivo, ci siamo lanciati in un 5x400, progressivo, brillante, ma non troppo. Dopo un recupero di 2 minuti, abbiamo chiuso un 3000 sfiorando e a volte abbattendo il muro dei 3'. Al rientro nuovamente 5x400, con il solito paio di minuti in recupero attivo. Stiamo crescendo.
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