Il mio diario... di una schiappa

ACQUA

Preparazione Triathlon...

Tema del giorno:

"Braccia possenti rubate all'agricoltura"

RISCALDAMENTO:
300 METRI (75 SL, 25 DO);

PINNE:
20x25 gambe SL (tavoletta normalmente galleggiante, braccia tese e testa fuori);
rec. 10"
 
PALETTE & BAMBOLOTTO:
20x100 SL;
rec. 15"

200 DO;

50 SL (Forti!! Senza palette e barilotto);

Totale metri 3000.

N.B. Tutto da eseguire con respirazione ogni tre bracciate.