Il mio diario... di una schiappa

ACQUA

Preparazione Triathlon...

Arie Nuove

RISCALDAMENTO:
300 metri (50 SL, 20 DO);

PINNE:
24x75 SL rec. 10 (4 respirando ogni 3 bracciate, 4 respirando ogni 5 bracciate, 4 respirando ogni 7 bracciate);

200 gambe SL (con tavoletta di "taglio" - sorta di muro frontale - mmersa per metà);

PALETTE & BAMBOLOTTO:
200 SL rec. 15"

8x50 SL rec. 10"

50m per entrare nella Gloria, 50m per possedere la Grazia, 50m per timbrare la Vittoria.

Totale metri 3050.