Il mio diario... di una schiappa

ACQUA

Preparazione Triathlon...

Tema del Giorno

"Rotture e aperture"

RISCALDAMENTO:
20x50 (6 SL, 2 DO, 4 SL, 2 DO, 4 SL, 2 DO)
Rec. 10"

PINNE:
20x25 Gambe SL (Senza tavola! Braccia tese avanti! Una respirazione ogni 6 colpi di gambe. Quando soffi, piega il collo fino a portare il mento al petto).
Rec. 10"

PALETTE & BAMBOLOTTO:
8x100 SL
Rec. 10"

50SL (Rec. attivo)

8x100 SL
Rec. 10"

50 SL (Rec. attivo)

8x100 SL
Rec. 10"

Togli tutto tranne il costume... recuperi 60" e poi...

50 SL A PALLA DI CANNONE!!!

Totale 4050 metri.