Il mio diario... di una schiappa

ACQUA

Preparazione triathlon...

RISCALDAMENTO
300 metri (50 SL, 25 DO);

PINNE:
12x25 (2 vasche in apnea, 1 vasca gambe DO) Rec. 10"

PALETTE & BAMBOLOTTO:
8x100 SL rec.10";
4x200 SL rec.15";
8X100 SL rec.10";

50 SL forti!! Senza niente, costume compreso.... forse il costume è meglio tenerlo.

Totale metri 3250.