Il mio diario... di una schiappa

ACQUA

Preparazione triathlon...

RISCALDAMENTO
200 SL, 100 DO, 200 SL, 100 DO doppia bracciata;

INTERMEDIO
8x25 gambe SL (tavoletta di taglio - sorta di muro frontale - immersa per metà)
Rec. 10"

PALETTE & BAMBOLOTTO
30x50 SL (5 rec.15", 5 rec. 10", 5 rec. 5")x2

Totale metri 2300.

 "Fai sempre 50 metri in più quando riesci ad arrivare  a un obiettivo. L'uomo comune arriva... il vincente supera"