ACQUA
Menù del giorno:
RISCALDAMENTO
200 SL, 100 DO, 200 SL, 100 DO doppia bracciata - sono 24 vasche da fare come risveglio muscolare;
TAVOLETTA
8 x 25 gambe SL
PALETTE & BAMBOLOTTO
4 serie da: 25 5"rec + 50 10"rec + 75 15"rec + 100 30"rec e riparti dal 25
totale 1800 metri
bellissimo, quando finalmente avevo capito come decifrare il programma delle ripetute metti queste e di nuovo mi sembrano geroglifici...
RispondiEliminaVa beh, io mi faccio le mie 40 vasche di fianco ai vecchietti con la panza della piscina di Battistini e mi sento la Pellegrini, questa è roba seria, qualunque roba sia....
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