giovedì 10 luglio 2014

Spazio Ultima Frontiera

Diario del Capitano...

USS Enterprise (NCC 1701)


Si apre il sipario, prima tappa d'avvicinamento verso Amsterdam.
Gruppo sfilacciato a diverse velocità di crociera.
Subito un cambio di programma rispetto alla tabella di marcia. 
Dopo il consueto riscaldamento da 1.5 km, effettuate 3x2000 a 4'35" di media con recupero da 1 km a 5'10".
Rientro in sede a ritmo brillante.
Buona la prima...
 

3 commenti:

  1. io al solito prendo appunti e mi dico "a prossima la preparo seriamente" e, visto che stavolta c'è in ballo Tonino Severa almeno i lunghi seri saranno, ma il resto già temo scivolerà poco a poco nella mia italica improvvisazione, o, per dirla come nei proverbi, "la strada dell'inferno (del muro NDR) è lastricata di buone intenzioni"...

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